אימון בפחדים
חרדה בתקופת הילדות הינה תופעה התפתחותית נורמלית, כאשר הפחדים משתנים בהתאם לגיל ובאופן טבעי אלו אמורים להיעלם עם הזמן.
במקרים מסוימים, החרדה הופכת לתופעה קבועה ואפילו משתקת אשר דורשת התייחסות מקצועית הולמת ואף טיפול מתאים.
בכדי לעזור לילדכם להתגבר על הפחדים שלהם, חשוב קודם כל להבין ממה הם פוחדים והאם הפחד מתאים לשלב ההתפתחותי בו הם נמצאים כעת.
פחדים התפתחותיים מתרחשים החל מגיל חצי שנה, בילדות המוקדמת, ובאים לידי ביטוי בעיקר בפחד מזרים וחרדת פרידה מהדמות המטפלת בהם, בדרך כלל האם.
הופעתם מצביעה דווקא על מידה מסוימת של בשלות בקרב תינוקות, כאשר בגיל שנתיים לערך מתחילים להופיע גם פחד מחיות קטנות ומרעשים חזקים.
בתקופת הגנים ועם ההתפתחות הקוגניטיבית, בגילאי 2-6 שנים מופיעים פחדים נוספים, כגון פחד מחושך, ממפלצות ורוחות רפאים.
בתקופת בית הספר היסודי, קרי, גילאי 6-11 שנים, החרדה הופכת להיות יותר מציאותית וספציפית, כגון פחד ממחטים, פגיעה גופנית ורופאים, כמו גם פחד מגירושי ההורים במידה וחשים באווירה מתוחה בבית.
בשלב זה, הפחדים מדמויות דמיוניות מעולם הפנטזיה אמורים כבר להתפוגג.
בהמשך, בתקופת חטיבת הביניים, צפויים להופיע פחדים ודאגות הנובעים מדחייה או איומים מצד בני גילם, כמו גם פחד מכישלון או ביקורת.
בתקופת בית הספר התיכון, נמשכים הפחדים מהשלב הקודם, כאשר מתעצמים הפחדים הקשורים לקשרים הבין אישיים, לצורך בהכרה ובשייכות, להישגים לימודיים ולתחומי עניין שונים.
במקביל, דועכים הפחדים הקשורים למוות ולסכנות שונות.
כפי שקורה במצבים פסיכולוגיים אחרים, הפרעות חרדה נוטות להיות כרוניות במידה והן אינן מטופלות כראוי.
מרבית הילדים זקוקים להכוונה ותמיכה מקצועית, כאשר קיימות מספר אפשרויות טיפול יעילות ומוכחות מדעית אשר זמינות עבור אנשים הסובלים מהפרעות חרדה.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי הינו גישה טיפולית
באמצעות שיחות אשר הוכחה מדעית כיעילה בטיפול בהפרעות חרדה שונות, כאשר מטרת הטיפול הינה להקנות לכם או לילדכם מיומנויות וטכניקות בהן תוכלו לעשות שימוש בכדי להפחית את רמת הלחץ, הפחד והחרדה.
במהלך האימון ילדכם ילמד לזהות ולהחליף דפוסי חשיבה והתנהגות שליליים במחשבות חיוביות ולהפריד בין מחשבות מציאותיות ולא מציאותיות, כמו גם יקבל "שעורי בית" כדי לתרגל את מה שנלמד במהלך הפגישות הטיפוליות.
מדובר בכלים וטכניקות שאתם וילדכם תוכלו להשתמש בהן מיד ובמשך שנים רבות קדימה.
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי מבוסס על הרעיון כי האופן בו אנו חושבים ופועלים משפיע על האופן בו אנו חשים.
באמצעות שינוי חשיבה מעוותת והתנהגות שאינה יעילה, אנו יכולים לשנות את רגשותינו ותחושותינו.
בקרב ילדים ובני נוער, התמקדות תחילה בחלק ההתנהגותי של CBT יכולה להיות היעילה ביותר, כאשר המטרה הינה לבטל התנהגות נמנעת.
ב-CBT, המטפל יכול לעבוד יחד עם ההורים על מנת להבטיח שההתקדמות של ילדיהם חלה בבית ובבית הספר והוא יכול לתת עצות כיצד כל המשפחה יכולה להתמודד טוב יותר עם התסמינים של ילדכם.
הטיפול הינו בדרך כלל קצר מועד, כאשר הפגישות הטיפוליות נמשכות 12-15 שבועות, אולם התועלת שאתם וילדכם תפיקו ממנה הינה ארוכת טווח!
אחת מהטכניקות החשובות ביותר של טיפול קוגניטיבי-התנהגותי לילדים עם חרדה נקראת היחשפות ומניעת תגובה, כאשר הרעיון הבסיסי הינו שילדים נחשפים לדברים אשר מעוררים את החרדה והפחדים שלהם בצעדים מובנים, מצטברים ובסביבה בטוחה ומכילה.
לאחר שהם מורגלים לכל אחד מהגורמים המעוררים בהם חרדה, החרדה דועכת והם מוכנים לקחת על עצמם יותר ויותר אתגרים.